Практика «Я себя прощаю»

⠀ 🌸Останься наедине. Настройся на практику, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. ⠀ 🌸Возьми листок, ручку и начинай писать письмо прощения по следующей схеме: ⠀ ⏺️Дорогая я... ⏺️Я злюсь на себя, потому что... ⏺️Я обижена на себя, потому что... ⏺️Мне стыдно за то, что я... ⏺️Я разочарована тем, что я.... ⏺️Я виню себя за то, что... ⏺️Я сожалею, что я.... ⏺️Я прошу у себя прощения за... ⏺️Я принимаю себя такой. ⏺️Я благодарю себя за... ⏺️Я прощаю себя за... ⏺️Я отпускаю все обиды на себя. ⏺️Я люблю себя и ценю себя. Произнеси фразу "принимаю и отпускаю" ⠀ 🌸После практики сделай с этим письмом то, что захочешь. Можешь сохранить или уничтожить. ⠀