Баланс «брать-давать» 💞

Помните закон сохранения энергии из уроков физики в школе? Наша внутренняя энергия движется по такому же принципу – сколько взял, столько же нужно отдать. Проверить, есть ли у вас дисбаланс, можно по дыханию. Оно должно быть гармоничным и равномерным. Поверхностный вдох и долгий выдох – значит вы отдаете больше, чем берете. И наоборот. Проработать дисбаланс можно также через дыхание. Выполняйте практику и делитесь ей с друзьями ▶️ Настройтесь на практику, обратите внимание внутрь себя ▶️ Сконцентрируйте на своем сердечном центре, «дышите» через него ▶️ Делайте глубокий медленный вдох и произносите: «Легко вдыхаю – легко принимаю» ▶️ Почувствуйте, как вместе с воздухом в ваше тело беспрепятственно входит энергия ▶️ Делайте такой же спокойный продолжительный выдох и произносите : «Легко выдыхаю – легко отдаю» ▶️ Наблюдайте, как выдыхая, вы делитесь энергией с миром. При этом сами остаетесь наполненными и сильными Повторяи‌те упражнение 5-10 минут #практика