Часто ко мне на сессии приходят люди с одним запросом: «Почему со мной это прои…

К самоценности. А точнее — к её отсутствию. Что такое отсутствие самоценности? Это не просто заниженная самооценка. Это — систематическое самостирание. Вы себя не замечаете. В прямом смысле. 👉 Когда вы ругаете себя за малейшую оплошность, вы отодвигаете себя на задний план. Там, в темноте, сидит тот, кого можно бесконечно критиковать. 👉Когда вы вините себя за то, что не соответствуете чужим ожиданиям, вы предаете свои интересы. Вы выбираете чужой комфорт в ущерб своему. 👉Когда вы говорите «да», хотели сказать «нет», когда молчите, когда хотите кричать, когда делаете больно себе, игнорируя свои истинные желания — вы себя не видите. Вы делаете вид, что вас нет. А ведь именно с этого «Я есть» всё и начинается. Как это исправить? Начать себя замечать. Это не эгоизм. Это — осознанность. Это практика: 1. Остановитесь и спросите: «Что я сейчас чувствую? Чего я хочу на самом деле? Не то, что «должен», а что хочу Я?» 2. Сравните чувства. Обратите внимание на контраст: каково это — делать что-то из чувства долга и каково — из желания? Разница колоссальна. Это и есть компас. 3. Признайте себя. «Да, я сейчас злюсь. Да, мне это не нравится. Да, я устал. Да, я хочу этого». Без оценки, без критики. Просто констатация факта: «Я есть. И я чувствую это». И вот тут происходит магия. Когда вы начинаете замечать себя, поворачиваться к себе лицом, а не спиной — жизнь зеркально начинает поворачиваться к вам. Почему? Потому что вы транслируете миру: «Со мной считаются. Я важен». И окружающие бессознательно считывают эту установку. Они начинают ценить и уважать вас ровно настолько, насколько вы делаете это сами. Полюбить себя — это не про самовлюбленность. Это про осознание простой и суровой правды: Вы никому не нужны так, как нужны самому себе. Никто не придёт и не сделает вашу жизнь счастливой вместо вас. Никто не будет беречь ваши границы, если вы сами их не выстроите. Никто не будет слушать ваши желания, если вы сами их не озвучите. Это может звучать жёстко, но в этой правде — огромная сила и свобода. Вы больше не ждете спасителя. Вы им становитесь для себя сами. Это и есть главная работа — вернуть себя себе. Осознать свою ценность не за что-то, а просто по праву рождения. Вы уже достойны. Просто потому, что вы есть. Начните с простого вопроса сегодня: «Чего я хочу прямо сейчас?». И прислушайтесь к ответу. Это и есть первый шаг домой, к себе. В помощь прикрепляю практику самоценности⬇️. Она поможет вам ощутить и закрепить этот важный опыт. #самоценность #любовьксебе #психология #заботаосебе #яважен #регрессолог