🌙 Ночной стресс: что происходит с нашим организмом? 🌙

Ориентировочно в 3 ночи, когда мы находимся в глубоком сне, уровень сахара в крови у всех нас может значительно снижаться. Если мы легли спать по циркадному времени, наш организм начинает выделять кортизол, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара и предотвратить пробуждение. Однако, если кортизола недостаточно, а человек живёт в состоянии постоянного стресса или "адреналинового фатика", это может привести к неожиданным пробуждениям. Часто такие моменты сопровождаются кошмарами и сильным чувством страха — иногда даже страхом смерти. * Этот страх может быть сигналом о том, что нашему организму необходимо проработать эмоциональные и психологические нагрузки. Важно понимать, что такие состояния требуют внимания и заботы о себе. Если вы сталкиваетесь с подобными проблемами, не стесняйтесь обратиться за помощью. Проработка страхов и тревоги могут значительно улучшить качество вашего сна и общее состояние. Берегите себя и свой сон! 🌌 #сон #ночнойкошмар