Жить в моменте...🤔Что это значит?

💕Присутствовать Здесь и сейчас это прежде всего умение слышать и слушать себя: своё тело, свои мысли. Как часто мы чувствуем отсутствия энергии, усталость, разбитость и даже не отдаем себе в этом отчета. 💥Спросите, как с этим быть? Ловите практику! 📄✍️Это письменная практика. 🖋️1 шаг и он же самый главный - это вообще заметить это состояние и сесть писать. 🖋️У вас должен получиться список того из-за чего вы чувствуете себя плохо, куда сливается свою энергию. Как правило, это два аспекта: физический и эмоциональный. 1. В большинстве случаев к физическому аспекту относится наше питание🥑 и физическая нагрузка💪, а вернее её отсутствие. Начнем с питания🥑. Наше питание должно быть организовано по требованию. Мы садимся за стол тогда, когда голодно, пьём тогда, когда испытывает жажду🥛. Если чувство голода возникает у нас 10 раз в день, то мы едим 10 раз в день. Но только то, чего требует наш организм, даже если это будет кусочек торта. Здесь очень важно понять то, что Вы хотите именно есть! И есть Именно какой-то определенный продукт! Обратите внимание, что вы не заедаете стресс или проблемы куском торта, А ваш организм выбирает сейчас этот кусок! Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, проведите эксеримент. Несколько дней записывайте, причины сьеденой вами пищи. Почему вы сьели эту конфету? За компанию? От грусти? Такой анализ даст вам понимание причин лишнего веса и отсутствия энергии. 2. Теперь переходим к эмоциональному аспекту. Как правило, это общение. Также проведите анализ ваших контактов. Отметьте людей, после общения с которыми вы чувствуете упадок сил. Откажитесь от общения с ними или сведите его к минимому. Если такой возможности нет, Найдите причины вашего недовольства этими людьми и пропишите пути выхода. Если это ваши дети, изучите детскую психологию и измените ваше общение. Если это муж, поговорите с ним открыто и скажите о том, что вас беспокоит. Чаще задавайте себе вопрос: что происходит именно сейчас и честно отвечайте себе, где вы? В прошлом, будущем или же здесь и сейчас? А вы знаете что вас опустошает, а что наполняет энергией⚡? #регрессолог #регрессия #прошлыежизни #проводниквпрошлыежизни #практика